💻 Как сохранить спину и зрение при работе за компьютером

Чтобы избежать проблем со спиной и зрением при длительной работе за компьютером, важно правильно обустроить рабочее место. Необходимо настроить монитор на уровне глаз, использовать эргономичное кресло и делать регулярные перерывы для разминки. Также рекомендуется выполнять упражнения для глаз и спины для профилактики усталости и дискомфорта. Эти простые меры помогут сохранить здоровье при работе в IT-сфере.